2023年春节南通市体育馆免费活动

　　开放时间及免费活动

　　新春佳节即将来临，南通体育馆2023年1月21日—1月23日闭馆， 1月24日（初三）---1月27日（初六）春节免费低收费开放。特此公告如下:

　　阳康后恢复期如何运动？以下建议请收好！

　　不进行剧烈运动，应短时间、低强度的恢复性锻炼，一旦累了要赶紧休息，切忌刚好转就进行剧烈运动。

　　开展一些适度的、相对温和的运动，要根据个人情况调节，要控制时间。

　　在逐步增加运动强度的同时，要观察自己在运动时和运动后1个小时的身体状况是否有异常，是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况，如有以上情况应立即停止运动，并及时寻求工作人员的帮助。

　　保证充足的休息和睡眠，饮食上适当增加品类，让营养摄入更丰富，提高肌体的抵抗能力。

　　康复后仍要做好呼吸道防护。戴口罩、勤洗手、多开窗通风、注意社交距离、保持咳嗽礼仪等好习惯要继续坚持。