2025年南通通州区万步有约健走活动指南

　　比赛时间热身赛：2025年4月11日-4月30日正式赛：2025年5月11日-8月18日02

　　参赛对象及要求

　　全区各镇街、机关部门、企事业单位、社会团体等，年龄18-65周岁，精英赛每队10-20人，每队推选一位队长。全区参赛人数300-600人(医疗卫生机构人数占总人数不超过30%)。

　　参赛选手要求身体健康，集体荣誉感强，适合健走运动，能每天按科学标准健走1万步，并能坚持连续健走100天，风雨无阻，无故不得中途退出，否则不仅影响团队成绩还影响全区总体成绩。

　　不建议参赛人群：患有严重心脑血管疾病、精神疾病、躯体障碍等不适宜运动的人群、高血压、糖尿病未控制稳定人群及孕产期妇女。

　　大赛内容

　　精英赛(健康体重大赛)：参赛队员佩戴比赛专用运动处方计步器，记录每天的健走数据，并将数据上传至大赛网络系统，以健走步数与健走强度累计计算积分，开展为期100天的团队健走竞赛。在精英赛健走比赛中的基础上增加第四处方和每周体重监测。

　　健康体重大赛要求：参赛人员中体重指数(BMI)在24-30之间的对象自动进入健康体重大赛，以比赛前后BMI变化率为评价依据，评选出减重达人奖。参加体重大赛的队员必须按要求每天完成四个处方、每周一次体重监测。

　　参与式活动：在健走竞赛的同时，配合开展线上、线下参与式活动，具体包括：启动仪式、实地健走、征文大赛、健康指标收集和知识竞赛。

　　积分规则

　　精英赛(体重大赛)

　　(1)健走个人总积分=个人每日健走积分×100+(完成第四处方2分以及每周测量一次体重并上传，每周计10分)，满分1340分。(2)团队健走积分=队员健走总积分÷团队人数。05

　　大赛报名报名时间：即日起至2025年3月17日17:00报名方式：参赛单位请收集参赛人员的基本信息，填写报名表(点击下方链接自行下载)，将报名表电子版发送至以下邮箱：tzmbk@126.com。第十届“万步有约”健走激励大奖赛通州赛区报名表.xls