2024全国第九届万步有约激励大赛崇川赛区健步走规则

　　参赛人员须统一佩戴大赛专用运动处方计步器参赛，记录每天的健走数据，将数据上传至大赛网络系统，以健走步数与健走强度累计计算积分，个人积分计算(10分/人/日)，个人健走总积分满分为1000分。计算方式：个人每日健走积分×总天数。

　　团队健走积分=团队健走总积分÷团队人数

　　“万步有约”健步走规则

　　步数：

　　每天10000步以上得3分。

　　8000-9999步得2分。

　　6000-7999步得1分。

　　不足6000步不得分。

　　方法：

　　在完成一万步的前提下，其中朝三(5点-9点)完成3000步，或暮四(17点到23点)完成4000步。再得1分。(同时完成“朝三”和“暮四”也只得1分。)

　　“万步有约”健步走运动处方

　　步速100-150步/分钟，持续时间为10分钟，做2次;

　　步速100-150步/分钟，持续时间为15分钟，做1次;

　　每日5点～23点任意时间内完成以上三个处方，三个处方各自独立，当步速在100～150步/分钟，运动处方开始计时;步速低于100步/分钟或高于150步/分钟，运动处方计时暂停。当计步器监测到步速恢复至规定速度时，计时继续。若停顿时间超过 60 秒，计时将归零并需要重新开始。完成一个处方得1分，两个处方3分，三个处方6分。